Freestyle Gemüsepfanne einfach und schnell!!!!
Diese Gemüsepfanne ist so schnell gemacht, lecker und gesund, eignet sich zum abnehmen und du kannst super variieren.
Z.B.
2-3 Schalotten klein gewürfelt
3 Stangen Staudensellerie in kleine feine Scheiben oder Würfel geschnitten
ein kleiner Brokkoli in Röschen geschnitten
2 rote Paprika in 1-2 cm große Stücke geschnitten
2 Zucchini in 1-2 cm große Stücke geschnitten
300 g Champignons in Scheiben geschnitten oder halbiert
1 EL Tomatenmark, 1-2 Pakete TomatenSugo scharf
Pfeffer, Salz, Kräuter
Öl in Wok oder große Pfanne erhitzen
erst die Schallotten glasig dünsten
nach der angegebenen Reihenfolge nach alles reingeben
evtl ein wenig Gemüsebrühe (1/4 Tasse)
Salz, Pfeffer, Kräuter deiner Wahl
auf mittlerer Stufe ca 8-10 min mit Deckel dünsten
Am Schluss etwas Parmesan darüber reiben
Wenn dir dieser Artikel dir gefallen hat, dann wäre ich dir sehr dankbar über eine 5 Sterne Bewertung oder einen lieben Kommentar oder sende einem Freund oder einer Freundin diesen Link.
Herzliche Grüße
Petra
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2-3 Schalotten klein gewürfelt
3 Stangen Staudensellerie in kleine feine Scheiben oder Würfel geschnitten
ein kleiner Brokkoli in Röschen geschnitten
2 rote Paprika in 1-2 cm große Stücke geschnitten
2 Zucchini in 1-2 cm große Stücke geschnitten
300 g Champignons in Scheiben geschnitten oder halbiert
1 EL Tomatenmark, 1-2 Pakete TomatenSugo scharf
Pfeffer, Salz, Kräuter
Öl in Wok oder große Pfanne erhitzen
erst die Schallotten glasig dünsten
nach der angegebenen Reihenfolge nach alles reingeben
evtl ein wenig Gemüsebrühe (1/4 Tasse)
Salz, Pfeffer, Kräuter deiner Wahl
auf mittlerer Stufe ca 8-10 min mit Deckel dünsten
Am Schluss etwas Parmesan darüber reiben
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Herzliche Grüße
Petra
Hmmmm das hört sich sehr gut an....wird nach gekocht
AntwortenLöschenFreut mich, Antje!
LöschenViel Spaß!